heels

Objectif :

Renforcement des jambes – Amélioration de la posture et de l’élégance - Confiance en soi

Durée :

60 minutes

Niveau :

Tous niveaux (adaptable débutants à confirmés)

Qu’est-ce que le heels ?

Affirmez votre féminité, développez votre confiance et incarnez votre puissance.
Le cours de Heels vous plonge dans un univers mêlant danse urbaine, jazz, sensualité et attitude… le tout sur talons ! Inspiré des clips de Beyoncé ou des scènes de cabaret moderne, ce cours est une véritable expérience scénique et personnelle.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance commence par un échauffement ciblé (gainage, posture, chevilles, jambes) pour danser en toute sécurité.

Vous travaillerez ensuite des techniques de marche, d’isolations, d’équilibres et de poses, avant d’apprendre une chorégraphie originale pleine de style, d’expressivité et d’assurance.

Femme allongée sur le sol avec un genou levé, portant des bottes hautes noires, en position de yoga ou de danse

Pourquoi choisir le heels ?

  • Amélioration de la posture et de l’élégance

  • Renforcement des jambes, fessiers et centre du corps

  • Développement de la coordination et de la musicalité

  • Confiance en soi, présence et empowerment 💯

Femme en robe noire satinée et talons noirs, assise par terre, tête penchée en arrière, sur un fond neutre.
Femme en haut talons noirs à plateforme et collants en filet, dans une salle de danse ou de spectacle.
Femme allongée sur le sol, lien la tête et les épaules, avec une jambe pliée et élevée, portant un vêtement noir et des bottes noires à talons.

À prévoir

  • Tenue confortable et près du corps (legging, body, short, etc.)

  • Talons stables (type bottines ou escarpins avec bride)

  • Genouillères recommandées pour certaines chorégraphies

  • Eau, énergie… et attitude !