Pilates - reformer

Objectif :

Renforcement musculaire – Soulagement des douleurs

Durée :

45 à 60 minutes

Niveau :

Tous niveaux et adapté aux femmes enceintes et aux seniors

Qu’est-ce que le pilates reformer ?

C’est une machine conçue pour accompagner, intensifier ou alléger les mouvements, en fonction des objectifs et du niveau de chacun. Grâce à ses réglages multiples, le Reformer permet un travail ultra-personnalisé, respectueux du corps et incroyablement efficace.

Comment se déroule une séance ?

Chaque cours est structuré en 3 phases :

Après une courte mise en route (centrage, respiration, posture), vous enchaînez des exercices variés sur le Reformer, guidés par votre coach : renforcement du centre (core), mobilité articulaire, équilibre, travail des jambes, des bras et du dos.

L’assistance des ressorts permet de corriger les postures et de protéger les articulations.

Deux femmes en tenue de sport pratiquant le Pilates sur des reformers dans une salle lumineuse avec de grandes fenêtres.

Pourquoi choisir le pilates reformer ?

  • Renforcement musculaire profond et harmonieux

  • Amélioration de la posture, de la coordination et de la mobilité

  • Soulagement des tensions (dos, hanches, épaules)

  • Idéal pour la rééducation ou en complément d’un autre sport

  • Résultats visibles sans impact sur les articulations

Deux femmes pratiquent le pilates sur des reformers dans une salle lumineuse avec de grandes fenêtres et des miroirs.
Deux femmes dans une salle de sport utilisant une machine de Pilates, avec une femme assise et une autre qui l'aide ou l'encadre.
Deux femmes en vêtements de sport pratiquent le pilates dans une salle lumineuse, une femme assise sur un tapis avec une autre qui l'aide à faire des exercices.

à prévoir

  • Tenue confortable près du corps

  • Chaussettes antidérapantes obligatoires

  • Serviette et eau

  • L’envie de (re)découvrir votre corps autrement