yoga

Objectif :

Soulagement du stress – Souplesse – Equilibre

Durée :

45 à 60 minutes

Niveau :

Tous niveaux (adaptable débutants à confirmés)

Qu’est-ce que le yoga ?

Revenez à l’essentiel : votre corps, votre souffle, votre présence.
Le yoga est une pratique complète qui unit mouvement, respiration et conscience. Que vous cherchiez à vous détendre, à gagner en souplesse ou à vous recentrer, ce cours est un espace pour vous reconnecter à vous-même.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance débute par une prise de conscience du souffle et un échauffement doux.

Vous enchaînez ensuite des postures (asanas) fluides ou tenues, selon le type de yoga proposé (Hatha, Vinyasa, Yin…), accompagnées d’exercices de respiration (pranayama) et d’un moment de relaxation ou de méditation en fin de cours.

Groupe de personnes faisant du yoga en intérieur, assises en tailleur et étendant un bras au-dessus de la tête, sur des tapis de yoga.

Pourquoi choisir le yoga ?

  • Soulagement du stress et apaisement mental

  • Souplesse, équilibre et renforcement musculaire

  • Meilleure posture et conscience corporelle

  • Énergie vitale et sérénité intérieure

Quatre femmes pratiquant du yoga dans une salle lumineuse, en position de planche avec un bras levé
Deux femmes pratiquant le yoga en intérieur, assises en position de relaxation, sur des tapis de yoga.
Trois femmes pratiquant le yoga en position de prière kynesthésique sur des tapis dans une salle intérieure.

À prévoir

  • Tenue confortable (souple et respirante)

  • Tapis de yoga (disponible sur place ou à apporter)

  • Plaid ou coussin pour la relaxation (optionnel)

  • Esprit ouvert et bienveillance envers soi-même