yoga senior

Objectif :

Travaille sur la posture – Préserver la mobilité – Relâchement des tensions

Durée :

75 minutes

Niveau :

Tous niveaux (adaptable débutants à confirmés)

Qu’est-ce que le yoga senior ?

Le yoga séniors est une discipline douce pensée pour celles et ceux qui recherchent une activité physique accessible et bénéfique au quotidien. Les séances proposent des postures simples, des exercices de respiration et des moments de détente, permettant de pratiquer en toute sécurité et selon ses capacités.

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Comment se déroule une séance ?

Dans une ambiance bienveillante et conviviale, chaque séance propose :

Des mouvements doux et accessibles : postures adaptées pour préserver la mobilité, renforcer les articulations et entretenir la souplesse sans forcer.

Des exercices de respiration : pour améliorer l’oxygénation, apaiser le stress et favoriser une meilleure concentration.

Un travail sur l’équilibre et la posture : afin de prévenir les chutes et de soutenir la confiance dans les gestes du quotidien.

Des moments de relaxation : pour relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et cultiver un bien-être intérieur durable.