Zumba

Objectif :

Brûler des calories –Améliorer l’endurance – Tonifier le corps

Durée :

45 à 60 minutes

Niveau :

Tous niveaux (adaptable débutants à confirmés)

Qu’est-ce que la zumba ?

La Zumba est un cours de danse fitness accessible à tous, basé sur des chorégraphies simples, énergiques et rythmées. Sur des musiques latino, pop, reggaeton ou afro, vous travaillez votre cardio tout en vous éclatant !

Comment se déroule une séance ?

Après un échauffement dynamique, le cours enchaîne des chorégraphies faciles à suivre, mêlant danse et fitness.

Chaque chanson a ses propres mouvements, inspirés de styles variés comme la salsa, le merengue, la cumbia ou le hip-hop.

Pas besoin de savoir danser, l’important est de bouger et de se faire plaisir !

Groupe de jeunes en cours de danse dans une salle de répétition, tous en mouvement, certains souriant, vêtus de tenues de sport colorées, avec des miroirs et un mur en briques en arrière-plan.

Pourquoi choisir le Cross Training ?

  • Brûlez un maximum de calories sans y penser

  • Améliorez votre endurance et votre coordination

  • Libérez le stress et boostez votre moral

  • Tonifiez votre corps en vous amusant

Groupe de personnes faisant un cours de danse ou d'aérobic dans une salle de sport, en uniforme de sport, avec des expressions enthousiastes.
Groupe de femmes en tenue d’exercice dans une salle de fitness colorée et éclairée, participant à un cours de danse ou de fitness en groupe, avec miroirs et lumières fluorescentes
Groupe de personnes en tenue de sport faisant de la danse dans une salle de gymnastique, avec un mur de briques et des miroirs.

À prévoir

  • Tenue de sport confortable

  • Baskets à semelles souples

  • Serviette et bouteille d’eau

  • Le sourire… et l’envie de danser !